Prin tip constitutional se intelege totalitatea caracterelor morfologice, functionale si psihice care definesc o anumita fiinta umana, luata ca un tot unitar.
Tipul constitutional este direct influentat de mostenirea ereditara si de influenta factorilor din mediul extern.Au existat mai multe scoli antropologice care au studiat tipologiile constitutionale, incepand de la hipocrate si pana in zilele noastre.
Printre cele mai importante scoli din Europa amintim pe cea franceza(directionata spre morfologia descriptiva, bazata pe observatiile constructiei corpului), cea italiana(preocupata de antropometrie) si cea germana(ce a studiat influenta si actiunea glandelorcu secretie interna).
Tipul muscular se caracterizeaza printr-o puternica dezvoltare a extremitatilor si a musculaturii, cutia toracica este bine dezvoltata, in forma de trapez, proportionala abdomenului, extremitatile relativ lungi, pilozitatea este accentuata.Fata este dreptunghiulara.
Tipul respirator se caracterizeaza prin preponderenta partii superioare a trunchiului asupra celei inferioare.Cutia toracica este in forma de trapez, dar mai lunga, fata are forma romboidala.
Tipul digestiv se caracterizeaza printr-un abdomen mare, linia taliei usor conturata, umerii ingusti, extremitatile scurte si slab muscularizate, fata in forma de triunghi cu maxilarele puternic dezvoltate, gatul scurt si gros.
Tipul cerbral-nervos se distinge printr-un cap mare, in partea inferioara a fetei, slab dezvoltata, ii da o forma de triunghi in pozitia opusa fata de tipul digestiv.Constructia generala este zvelta, delicata, trunchiul si bazinul inguste, extremitatile relativ lungi.
Succesorul lui Sigand, Mac Anhiffe(1925), ilustreaza aceasta conceptie cu cateva exemple:
-tipul respirator este intalnit mai ales la nomazi, care traiesc in spatii deschise, sub cerul liber;
-tipul digestiv se intalneste in mijlocul clasei sociale privilegiate si in zonele agricole;
-tipul muscular caracterizeaza mediul celor ce efectueaza activitati fizice;
-tipul cerebral-nervos este specific intelectualilor.
1. Tipul muscular: extremitati puternice, musculatura dezvoltata, scheletul robust, umerii lati, toracele proportional cu abdomenul.Tanara cantareste cu 4-5 kg mai mult decat colegele de aceeasi inaltime dar cu o dezvoltare somatica diferita.Nu exista tendinte de ingrasare.
2.Tipul respirator: torace bine dezvoltat, solduri inguste, greutate mijlocie, cu tendinta de ingrasare.
3. Tipul digestiv: schelet osos subtire, incheieturi fine si talia bine pronuntata, bazinul lat.De obicei statura e mignona, fata cu trasaturi armonioase si tenul alb, intreaga infatisare fiind delicata.Exista permanenta tendinta de ingrasare motiv pentru care este necesara cantarirea saptamanala, pentru apreveni instalarea obezitatii.
4.Tipul cerbral-nervos: trupul longilin, schelet inghust, torace putin dezvoltat, solduri stramte, fara tendinta de ingrasare.Exista deciconditii naturale pentru practicarea sportului de performanta.
Tipul muscular
-exercitii pentru suplete si mobilitate(nu de forta specifica);
-exercitii de agilitate, indemanare, viteza.
Tipul respirator
-piept bine dezvoltat;
-tendinta de ingrasare,pe abdomen si solduri in special.
indicatii
-exercitii de suplete;
-exercitii de dezvoltare a musculaturii abdominale si a spatelui;
-exercitii din gimnastica de baza(intretinerea), alergare, inot, etc.
Tipul digestiv
caracteristici
-tendinta de ingrasare.Zone vizate :abdomen, bazin, solduri, brate;
-incheieturi subtiri si fragile.
indicatii
-exercitii pentru dezvoltara musculaturii:brate, abdomenului, spatelui, membrelor inferioare;
-exercitii din gimnastica de baza, in special pentru pertile laterale si abdomen.
Tipul cerebral-nervos
caracteristici
-torace ingust
indicatii
-exercitii de respiratie;
-exercitii pentru desvoltarea vitezei, fortei si rezistentei in toate compartimentele.
)
