Vitamina A este saculetul plin cu minuni al frumusetii tale. Aceasta este cea care asigura sanatatea si frumusetea ochilor tai, a dintilor, previne uscarea si deshidratarea pielii si nu in ultimul rand protejeaza unghiile.
Poti sa iti iei doza de vitamine mult mai usor decat crezi, pentru ca sursele in care aceasta se gaseste sunt variate: galbenusul de ou, fructele si legumele cu pulpa galbena, uleiurile de peste, spanacul sau  dovleceii.

Vitamina B2 te ajuta sa scapi de o sumedenie de probleme inestetice: aceasta previne crapaturile buzelor, eczemele fetei,  instalarea stresului fizic, da energie si vitalitate. Unde o poti gasi ? In lactate si branzeturi, cereale , sparanghel sau napi.

Vitamina B6 vine de asemenea in ajutorul tau prin faptul ca produce principalii constituenti ai firului de par. O gasesti in  ficat de vita, pepene galben si varza.

Vitamina B12, sau, asa cum i se mai spune « secretul super energiei » te va face sa fii tonica si sa ai in permanenta zambetul pe buze. Aceasta creste tonusul, previne oboseala si accelereaza recuperarea cicatriciilor inestetice. O poti procura din carne, oua, peste, lactate.

Dupa cum vezi, e la indemana ta sa alegi alimentele care sa te faca sa te simti bine in pielea ta, sa radiezi si sa fii la randul tau o sursa de energie si buna dispozitie pentru cei din jur.