Mancarea de post sau mancarea vegetariana iti ofera tot ce ai nevoie ca energie si valoarea nutritionala.
Din meniul de post, nu trebuie sa lipseasca : alimentele cu nivel ridicat de proteine, cum sunt ciupercile si leguminoasele (fasole, mazare, linte, hrisca), carbohidratii din orez si cerealele integrale (aici intra si painea integrala, de care nu ma feresc sa o recomand, ba dimpotriva, 2-3 felii pe zi e minunat). Sa nu uitam de grasimile bune din uleiul de masline ori uleiul de porumb (presat la rece - il gasesti in plafare).
Cartofii sunt si ei foarte buni, fierti sau copti, alaturi de o salata de varza sau alte cruditati.
Cel mai important este sa iti incepi ziua cu un bol de cereale integrale si lapte de soia de la Sanovita. Acesta este si micul meu dejun. Iti tin de foame jumatate de zi si contin foarte multe fibre, vitamine si minerale.
Nu sari peste pranz. Supele sau ciorbitele din legume sunt foarte recomandate, apoi consuma la felul 2 - orez sau cartofi cu salata, ori vinete sau zacusca (daca e facuta in casa, cu atat mai bine).
Masa de seara poate sa cuprinda paste (din cereale integrale) cu sos de rosii ori salate de legume sau fructe.
Sunt o sumedenie de combinatii alimentare care iti ofera necesarul zilnic de calorii si care nu te fac sa te simti ca tii un regim sau post.
Fereste-te in aceasta perioada sa consumi biscuiti, produse de panificatie sau patiserie, chiar daca sunt recomandate de post, ele aduc un aport de calorii goale si grasimi. Consuma din abundenta fructe !
Si nu uita : de mare ajutor in a-ti reduce apetitul si a cheltui calorii, iti sunt CD-urile Sport cu Florentina, pe care iti recomand sa le executi in fiecare zi, la tine acasa !
|
Floriol Porumb este uleiul cu un continut natural de Omega 6 - un ulei esential, prezent in mod natural in germenii de porumb. El favorizeaza mentinerea unui nivel optim de lipide in sange, fiind deosebit de important pentru o dezvoltare armonioasa. Pentru ca Omega 6 nu se sintetizeaza in organism, ci trebuie inclus cu ajutorul dietei corespunzatoare, uleiul Floriol Porumb este recomandat si femeilor insarcinate si copiilor. O lingura de 10g contine 5.2g de Omega 6. Iti recomandam sa-l folosesti pentru: gatit, salate, sosuri, maioneze www.poftadeviata.ro
|
Floriol 90-60-90
Secretul unei siluete suple? Mancati multe fructe si legume proaspete, paine de secara, beti multe lichide si inlocuiti grasimea animala cu uleiuri vegetale. Pentru a tine greutatea sub control si a te bucura de o dieta revitalizanta, include in alimentatia ta Floriol 90-60-90.
Floriol 90-60-90 este un ulei obtinut printr-un amestec de uleiuri vegetale rafinate de floarea-soarelui, rapita si MTC - un ingredient special, provenit din uleiuri exotice din samburi de palmier si de cocos.
Datorita acestui ingredient natural, Floriol 90-60-90 este metabolizat mai repede decat un ulei obisnuit si nu este stocat de organism. Iti recomandam sa il folosesti pentru: salate, sosuri reci, maioneza
Nu se recomanda utilizarea pentru preparate calde! www.poftadeviata.ro
|
|
