Cercetatorii au descoperit ca longevitatea se bazeaza pe o dieta bogata in cereale, peste si legume si saraca in carne, oua si lactate.

In plus, trebuie sa avem grija sa nu mancam prea mult si sa ne ridicam de la masa cand suntem satui doar in proportie de 80%.

Un alt secret al vietii lungi consta in vinul rosu, care este bogat in antioxidanti ce incetinesc procesul imbatranirii.

Tot o bautura, dar de aceasta data apa minerala naturala pare sa asigure o viata lunga. Consumata in cantitati mari si, mai ales, dimineata pe stomacul gol si pe parcursul zilei, inainte de a manca, cu 20 de minute, apa poate sa faca minuni, de la detoxifierea organismului pana la slabit si intinerirea tenului.

Longevivi sunt si cei care mananca numai fructe, cereale si legume, cele mai multe crude.

O viata trainica poate fi asigurata printr–o dieta vegetariana, abstinenta de la tutun sau alcool, precum si nivelul mic de stres.

Mancarea sanatoasa si un stil de viata cumpatat si relaxat sunt, asadar, cele mai des intalnite secrete pentru o viata lunga si sanatoasa.