Pendulari cu picioarele

Iata un exercitiu excelent pentru fese ferme !

Sprijina–ti bratul stang pe o bara, cel drept in sold si ridica usor piciorul drept, apoi revino la pozitia initiala.

Daca vrei rezultate vizibile, trebuie sa faci trei serii a cel putin 30 repetari pe fiecare picior.












Adauga comentariu      Vezi comentariile (14)