Realizatoarea Prima TV lanseaza o noua carte despre un regim de viata sanatos pe care o dedica atat femeilor, cat si barbatilor interesati sa evite problemele de sanatate prin alimentatie corecta si prin sport.
In cartea „Sport, dieta & vedete“, Florentina Opris dezvaluie principiile de baza ale unei alimentatii corecte si o serie de retete, toate testate personal in anii de cariera in acest domeniu. „Cartea aceasta ii este dedicata lui Sorin (sotul disparut prematur - n.r.)... Vreau sa promovez un stil de viata sanatos cu tot ceea ce implica acesta: sport, alimentatie si teste pentru a vedea cat de sanatoasa e alimentatia ta actuala, cat de tanara e inima ta si ce conditie fizica ai. La capitolul miscare, sunt o serie de lucruri utile si practice pe care le poti pune in aplicare. Aceste lucruri sunt expuse intr-un mod foarte prietenos si ilustrate corespunzator“, a declarat pentru „Ring“ Florentina.
„Nu recomand schimbarile bruste si radicale“
„Vedetele sunt repere pentru multi dintre noi si le-am dedicat un capitol special in carte. Le-am luat un miniinterviu si astfel am aflat stilul lor de viata. Am vorbit cu Adina Buzatu, printesa Lia, Monica Tatoiu, Catalin Botezatu, Gianina Corondan si Simona Patruleasa. Schimbarile pe care le propun oamenilor sunt mici, de bun-simt, dar trebuie tinute pe termen lung, pentru ca doar asa asigura succesul. Nu recomand schimbarile bruste si radicale. Schimbarile trebuie introduse treptat, in fiecare zi si trebuie pastrate in stilul de viata pentru totdeauna. Sanatatea si frumusetea se cladesc sau se pierd in fiecare zi. Doar noi suntem raspunzatori pentru acestea, nimeni altcineva!“, spune Florentina.
„Mintea, reorientata catre lucruri simple“
„Recomandarile nu inseamna cheltuieli suplimentare, ci doar modul in care gatesti si felul in care asociezi alimentele, felul in care mananci si mesteci. Poti avea alimente foarte sanatoase, dar daca le gatesti gresit sau daca mananci in graba, agitat si nu mesteci cum trebuie, nu faci decat sa-ti dezechilibrezi organismul. Daca mananci toata ziua fructe si legume, dar esti nervos si nu faci miscare, nu inseamna ca vei avea o sanatate buna. Nu! Trebuie sa-ti reorientezi mintea spre lucruri pe care le poti face foarte simplu“, mai spune vedeta Prima TV.
„Trebuie sa te bucuri de masa“
„Ne consideram invincibili, credem ca putem face orice fara sa ni se intample nimic. Cand mancam trebuie sa consideram ca e un act de respect pentru organismul nostru. Trebuie sa te bucuri de masa si in acest fel nici nu vei manca mult si nici nu vei avea o digestie defectuoasa, pentru ca si digestia e foarte importanta, nu doar alimentele pe care le consumi! Legat de miscare, tendinta este de a face miscare pana la epuizare si apoi sa nu mai faci deloc. La fel cum foarte multi beau apa multa crezand ca in acest fel se hidrateaza, desi e gresit“, sustine Florentina.
„Iarna nu te ingrasi daca mananci paste si paine“
„In perioada rece e bine sa faci miscare, dar nu un efort foarte mare. Legat de alimente, se recomanda alimente mai calorice, dar si nutritive: alune, migdale, seminte de floarea-soarelui crude. E bine sa consumi ceaiuri si bauturi calde pentru a avea energie, dar la fel de important e sa nu faci rabat de la paste fainoase, la tot felul de carbohidrati de care avem nevoie. In aceasta perioada nu te vei ingrasa daca vei sti cand sa mananci paste si paine. Multa lume se fereste de paine, dar e foarte sanatoasa, o recomand, insa depinde felul painii si cu ce o asociezi“, explica autoarea cartii „Sport, diete & vedete“.
Interzis la carbogazoase si mezeluri
„In aceasta perioada ar fi indicat sa nu aglomeram organismul cu toxine inutile: bauturi carbogazoase, mezeluri si tot felul de preparate din carne. Trebuie evitate. Recomand cartofii copti. De baut - apa plata, ceaiuri si vin fiert cu scortisoara si cuisoare, care au efect de stimulare a sistemului imunitar. Trebuie consumate fructele uscate in special, mai mult decat fructele (asa zis) proaspete, cu exceptia marului. Ciocolata nu are contraindicatii, dar o recomand pe cea neagra sau pe cea cu alune. De exemplu, o masa de dupa-amiaza, de la ora 17.00, poate insemna ciocolata cu alune si un ceai care iti vor ridica nivelul energiei. Daca preferati prajiturile, alegeti una de casa, dar neaparat langa un ceai“, adauga Florentina.
Lansare in doua episoade
Editura Litera si Florentina Opris va invita la lansarea cartii „Sport, dieta & vedete“ marti, 7 februarie, de la ora 13.00, in magazinul Plafar din Baneasa Shopping City, galeria Feeria, unde vor participa si Monica Tatoiu, prof. Ovidiu Bojor si prof. Gheorghe Mencinicopschi. Evenimentul va continua la restaurantul Ambasad’Or din Otopeni, de la ora 19.00, cand printre invitati se vor numara printesa Lia, Gianina Corondan si creatorul de moda Catalin Botezatu.
„Poti manca orice daca ti-e pofta, dar trebuie sa mananci diversificat si sa nu lipseasca din alimentatie legumele si fructele crude. Nu recomand fast-food decat de pofta, compensand apoi cu o masa bogata in fructe si legume.”
„Cartea «Sport, dieta & vedete» e scrisa cu mult suflet si din proprie experienta, lucrurile sunt verificate clar de mine in primul rand si imi doresc ca aceasta sa fie ca o prietena care iti mai da cate un sfat din cand in cand” declara promotoarea unui stil de viata sanatos, Florentina Opris.
Articol scris de Tudor Andrei | monden@ziarulring.ro
