Una dintre cele mai bune metode din lume de a opri imbatranirea rapida este aceea de a nu mai manca grasimi, nu orice fel de grasime, ci grasimea nociva.

Grasimile pe care le lasati in corpul dumneavoastra reprezinta cheia vitezei de imbaranire si a bolilor care va vor asalta.

Puteti accelera sau puteti incetini imbatranirea prin tipul de grasime pe care il mancati.

Oxigenului ii place grasimea. Pe masura ce grasimea absoarbe oxigen, devine treptat ranceda.

Odata cu trecerea timpului, in mod normal, organismul are nevoie de mai putine calorii, iar metabolismul incetineste.

Schimbarile hormonale aparute odata cu imbatranirea duc la scaderea masei musculare si producerea mai multor grasimi.

Cea mai buna abordare a acestor schimbari este reducerea aportului caloric impreuna cu intensificarea activitatii fizice. Sunt recomandate in special exercitiile de forta pentru a mentine sau creste masa musculara.

Iar dintr–o dieta menita sa intarzie procesul de imbatranire si sa ne redea zambetul pe buze, trebuie sa faca parte alimente precum :

– zarzavaturile ;

– legumele proaspete ;

– pestele ;

– carnea de pasare ;

– carnea rosie fara grasime. 

Toate acestea contin antioxidanti diversi, iar suplimentar se poate apela la :

– anumite fructe de padure ;

– pepene rosu din abundenta ;

– fructe de acai ;

– anumite sucuri naturale.