Felul activitatii

Calorii/kilocorp/ora

Ciclism (orizontal)

3,60

Ciclism (panta 3%) cu 9 km/ora

6,00

Ciclism (orizontal) cu 15 km/ora

5,50

Ciclism (orizontal) cu 22 km/ora

9,25

Patinaj (ritm si viteza diferita)

4,50–9,00

Schi

8,00–14,00

Inot

3,00–11,00

Canotaj

3,00–10,00

Scrima cu floreta

8,30

Scrima cu sabia

9,40

Box

12,00

Ping–pong

5,50

Gimnastica usoara

2,40

Gimnastica moderata

3,10

Gimnastica intensa

6,50

Mers (pe orizontala) cu 4,5 km/h

3,00

Mers (pe orizontala) cu 6 km/h

4,50

Mers (in panta 10%) cu 3 km/h

5,00

Urcare 15 trepte

0,036cal/kg

Coborare 15 trepte

0,012cal/kg

Alergare (pe orizontala) cu 8.5 km/h

9,30

Calarie plimbare

2,40

Calarie trap

5,30

Calarie galop

7,70

Conducerea auto

1,90

Cantat voce puternica

1,80

Cantat pian lento

1,80

Cantat pian moderato

2,40

Cantat pian allegro

3,00

Cantat orga

2,50

Cantat vioara

1,60

Cantat violoncel

2,30

Dansat vals

4,00

Dansat foxtrot

5,00