Cerealele integrale si cartofii nu trebuie sa lipseasca din meniul niciunei zile.

Painea si pastele integrale, orezul si cartofii nu contin aproape deloc grasimi : in schimb, ele furnizeaza vitamine, minerale, oligoelemente si substante balast – adica toate lucrurile de care are nevoie corpul nostru pentru a ramane suplu si sanatos.

Nu le asociati cu proteine.