BENEFICII FIZICE

– Mareste eficienta inimii ;

– Dilata vasele sanguine si imbunatateste circulatia sanguina ;

– Reduce nivelul de colesterol ;

– Favorizeaza producerea endorfinelor si, in consecinta, simtamantul de bine general ;

– Relaxeaza muschii ;

– Mentine flexibilitatea articulatiilor ;

– Arde excesul de energie acumulat, contribuind astfel la mentinerea greutatii ideale ;

– Favorizeaza oxigenarea tuturor celulelor organismului ;

– Ajuta la controlul hipertensiunii ;

– Usureaza odihna ;

– Normalizeaza transpiratia si favorizeaza eliminarea toxinelor.

BENEFICII PSIHOLOGICE

– Prin imbunatatirea irigatiei creierului, se mareste capacitatea si agilitatea mintala ;

– Creste respectul de sine ;

– Mareste starea de confort sufletesc ;

– Favorizeaza buna dispozitie.