Organismul produce radicali liberi, substante responsabile cu imbatranirea, dar in acelasi timp produce si antioxidanti capabili sa mentina echilibrul. Doar ca oamenii sunt expusi zilnic la surse de creare a radicalilor liberi suplimentari si, in felul acesta, corpul nu reuseste sa faca fata "agresorilor". In consecinta, apar bolile.

Pentru a lupta cu radicalii liberi, ar trebui sa ne ferim de poluare, tutun, stress si sa ne ajutam corpul, consumand alimente care contin antioxidanti.

Antioxidantii sunt la indemana oricui, ei se gasesc in diverse alimente. Consuma citrice care contin vitamina C, un puternic antioxidant:

– grapefruit

– minole

– portocale

– lamai (cel putin, 3 bucati de citrice in locul oricarui desert sau ca o masa separata).